W 2023 roku w Polsce odnotowano 5233 samobójstwa oraz 15133 próby samobójcze. Dla przypomnienia w 2022 roku odnotowano 5108 samobójstw oraz 14520 prób samobójczych.
Przyczyny samobójstw są złożone i często wynikają z połączenia różnych czynników, takich jak m. in.:
• Trudne doświadczenia życiowe: przemoc, utrata bliskiej osoby, problemy finansowe, doświadczenie traumy.
• Czynniki społeczne: stygmatyzacja chorób psychicznych, brak dostępu do opieki zdrowotnej, poczucie osamotnienia.
• Zaburzenia psychiczne: depresja, schizofrenia, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, uzależnienia.
Jak możemy zapobiegać samobójstwom:
• Rozmawiajmy otwarcie: Nie bójmy się poruszać trudnych tematów. Zapytanie o samopoczucie może okazać się pierwszym krokiem do pomocy.
• Wspierajmy innych: Okazujmy empatię i słuchajmy uważnie. Nawet niewielkie gesty mogą mieć ogromne znaczenie.
• Zwalczajmy stygmatyzację: Choroby psychiczne to nie wyrok, a o problemach warto mówić głośno.
• Szukajmy wiedzy: Im więcej wiemy, tym skuteczniej możemy pomagać sobie i innym.
Dostępne są różne formy wsparcia, takie jak:
• Telefony zaufania:
800-702-222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
800-121-212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
800-120-002 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia
• Ośrodki Interwencji Kryzysowej
• Poradnie Zdrowia Psychicznego
• Centra Zdrowia Psychicznego
Gdzie szukać wsparcia?
• zwjr.pl – Inicjatywa „Życie warte jest rozmowy”
• suicydologia.org – Polskie Towarzystwo Suicydologiczne
• samobójstwo.pl – portal informacyjny
• wyleczdepresje.pl – Kampania „Depresja. Rozumiesz – Pomagasz”
Razem możemy zmienić świat na lepsze. Pamiętajmy, że każdy z nas może mieć wpływ na życie innych. Bądźmy dla siebie życzliwi i wspierajmy się nawzajem.