Nasz pierwszy trening

Często przed pójściem na siłownię powstrzymuje nas strach przed nieznanym – boimy się pogardliwych spojrzeń, naszej niewiedzy na temat działania poszczególnych sprzętów, nie wiemy od czego zacząć. Ćwiczenia z trenerem osobistym są wtedy dobrym wyborem. Jest wtedy jak mentor, który wskazuje nam to, co jest dobre dla naszego zdrowia i sylwetki, a czego lepiej unikać. Nie musimy przejmować się, że nie wiemy, jak wykorzystać dany sprzęt do ćwiczeń – on jest od tego, by nam pomóc, nauczyć nas i przede wszystkim pokazać, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, by nie zrobić sobie krzywdy. To bardzo ważne, zarówno w kontekście zdrowia, jak i założonych celów – czasami mimo wysiłku, nie widzimy rezultatów. Trener pomoże uniknąć nam rozczarowań, ponieważ pilnuje, byśmy nie popełniali błędów. Gdy już nabierzemy doświadczenia, sami będziemy wiedzieli, co jest najlepsze dla naszego ciała.

Ustal plan i realizuj cel

Jeżeli poszukujesz trenera personalnego np. w Warszawie, czy innym większym mieście, warto wybrać osobę, która oprócz ukończonych kursów i szkoleń, posiada doświadczenie i wykazuje się profesjonalizmem. Współpracę powinniśmy rozpocząć od rozmowy i jasnego określenia celów. Tylko wtedy realizowany sumiennie plan treningowy pozwoli na zdobycie wymarzonej sylwetki. Pamiętaj, że trener jest dla Ciebie, więc nie bój się pytać – gdy rozwiejesz wszystkie swoje wątpliwości, łatwiej będzie Ci pracować samodzielnie nad sylwetką w przyszłości. Nie decyduj się na współpracę z trenerem osobistym, który wszystkim podopiecznym wysyła jednakową dietę i zaleca te same ćwiczenia – każdy z nas jest inny, ma inne predyspozycje i oczekiwania, dlatego tylko indywidualne podejście pomoże osiągnąć nam sukces.