Czy białko serwatkowe to skuteczny sposób na rozbudowę masy mięśniowej?

Białko serwatkowe tak naprawdę można podzielić na 3 różne grupy odżywek, które różnią się od siebie przede wszystkim zawartością protein w składzie danego suplementu. W tym przypadku najczystszą formą białka, jest hydrolizat białka serwatkowego, w którym to wartość protein sięga bardzo często nawet 100% składu. Izolat jest formą pośrednią, a najmniej białka posiada w swoim składzie właśnie koncentrat białka serwatkowego, gdzie najczęściej proteiny stanowią ok. 70% składu, który dopełniony jest bardzo często węglowodanami w zdecydowanej większości preparatów.

Jak się okazuję, najbardziej popularnymi odżywkami białkowymi są właśnie te, które oparte są o koncentrat białka serwatkowego - WPC. Jest to spowodowane najpewniej wciąż bogatym źródłem protein, które pozwala wyraźnie zwiększyć ilość białka w codziennej diecie, przy jednocześnie najniższej cenie ze wszystkich wymienionych odżywek tego typu. To prawdopodobnie wpływa na fakt, że są to najchętniej stosowane odżywki białkowe. Jednak czy zachowują one skuteczność?

Jak najbardziej, wszystko z uwagi na fakt, że szczególnie w początkowych fazach przygody z aktywnością fizyczną, można za ich pomocą zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na białko organizmu. Jednak odżywka, odżywce nierówna. Warto pamiętać, aby tego typu preparaty nabywać w oficjalnych źródłach sprzedaży, takich jak chociażby sklep SFD, który od wielu lat jest dostępny na rynku i posiada dużą ofertę m.in. z zakresu odżywek białkowych.

Co w przypadku odchudzania? Czy białko serwatki jest odpowiednie?

Wiele osób zastanawia się nad tym, czy odżywki białkowe mogą być stosowane podczas diety odchudzającej. W końcu tą samą odżywkę stosuje się na potrzeby rozbudowania masy mięśniowej. Bez wahania można odpowiedzieć, że odżywki białkowe mogą być także z powodzeniem stosowane podczas odchudzania. Dieta odchudzająca polega na zmniejszeniu ilości dostarczanych kalorii, jednak nie na wykluczeniu białka lub węglowodanów z diety (jeśli nie jest to konieczne z uwagi na stan zdrowia).

To powoduje, że nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania odżywek białkowych podczas odchudzania. Co więcej, mogą one faktycznie wspomagać ten proces i działać jako forma kontroli apetytu. Białko w skondensowanej formie zapewni nam poczucie sytości, dzięki czemu nie będziemy chcieli podjadać pomiędzy posiłkami. Jednak jaka odżywka białkowa będzie odpowiednia w tej roli? Za przykład może posłużyć chociażby Whey Protein Allnutrition, którą to odżywkę można nabyć także w sklepie SFD.

Artykuł Partnera